Kefírová dieta: Byli byste překvapeni, ale toto je jedna z nejpohodlnějších diet. Kefír zabere hodně místa v žaludku, je velmi výživný a obsahuje hodně bílkovin. Obsahuje 30-40kcal na 100ml. Rychle potlačuje hlad. Tento produkt má také podobný účinek, jako rýže, a podporuje prospěšnou střevní mikroflóru. Tato dieta zahrnuje konzumaci 2 litrů kefíru denně, což je hodně, takže nezapomeňte pít i čistou vodu.
Tvarohová dieta: Tato dieta vás nenechá hladovými, avšak i zde si musíte dát pozor na některé věci. Vzhledem k tomu, že tvaroh je plný bílkovin a tuků, vaše tělo potřebuje pomoc ve formě otrub a ovoce. Za den můžete sníst kilogram tvarohu (200g porce) a do něj přidáte otruby, jablka a pomeranče. Dále si můžete ještě dopřát jednu polévkovou lžíci medu na urychlení metabolismu.
