Vyzkoušejte 7 masážních technik pro získání plochého bříška bez pocení v tělocvičně !

2146
Sdílejte

6. Vyzkoušejte čínskou masáž

1. Ruku si položte na pupík.

2. Pomocí dvou prstů a pevného tlaku třete kůži v malých kruzích kolem pupíku. Kruhy postupně zvětšujte, přičemž pohyby provádějte od pupíku směrem ven.

3. Tuto masáž provádějte po dobu 2 až 3 minut.

7. Využijte tlakové body

1. Body Ren 6, Ren 4 a Ren 3 se dají najít přibližně 2,5 cm, 5 cm a 7,5 cm pod pupíkem.

2. Body Ki 16 se nacházejí po obou stranách pupíku, jsou vzdálené asi 0,7 cm od pupíku.
3. Body Zigong se dají vyhledat po obou stranách břicha, asi 7,5 cm pod pupíkem a 5 cm po obou stranách.

Umístěte dva prsty na tlakový bod a oblast jemně masírujte. Bod mačkejte po dobu několika minut. Opakujte pro každý bod.

Kam dál?

Tento cvik, který je lepší než 100 sklapovaček: 5 minut denně a za měsíc máte ploché bříško !

Známá slovenská celebrita radí, jak může, každá žena dosáhnout pěkného zadku. Vyzkoušíte?

Trápí vás neforemné a měkké bříško? Zkuste tento cvik, funguje na 100% !

Toto je hlavní důvod, proč mnoho lidí přibírá. Pokud se ho dokážete zbavit, kila půjdou dolů!

Možná to bude znít bláznivě, ale pokud si dáte tohoto 2 lžičky před spaním začnete hubnout!

Další články