2. Ruce tlačte silně proti sobě, abyste jimi stlačovali břicho.
3. Postup opakujte 3krát až 5krát.
4. Potom oběma rukama uchopte břicho a začněte jím třást.
5. Provádějte po dobu 10 až 15 sekund.
4. Zbavte se tuku pomocí štípání
1. Štípejte se. Palcem a ukazováčkem shrňte kůži na břichu po obou stranách.
2. Pokračujte po celém břichu a jeho spodní části.
3. Tuto masáž provádějte po dobu 2 až 3 minut.
5. Dělejte lymfatickou drenáž
1. Konečky prstů se dotýkejte břicha z obou stran a začněte masírovat směrem ke středu a ve směru k srdci.
2. Opakujte 5 krát až 10 krát.
3. Konečky prstů se pak dotýkejte beder z obou stran a natahujte kůži směrem k pažím.
4. Kůži nejprve natahujte směrem ke kyčlím, pak ruce přesuňte o úroveň výše a opakujte.
5. Dělejte 5krát až 7krát po obou stranách těla.
6. Vyzkoušejte čínskou masáž