Pokračování na další straně
3. Při dalším cviku si dejte ruce na podbřišek a dýchejte jakoby do nich. Nadechovat se a vydechovat můžete volně ústy nebo nosem, vydechujte krátce.
Počet nádechů a výdechů může být při všech cvičeních libovolný, podle toho, kolik zvládnete. Rovněž pořadí cviků si zvolte podle sebe. Tyto cviky zlepšují plicní ventilaci a navíc vás i uklidní.
