Tajemství rychlého hubnutí, o kterých se mlčí: Kila jdou dolů i bez hladovění !

4038
Sdílejte

20. Dopřejte si kvalitní spánek! Studie ukazují, že lidé trpící chronickou nespavostí jedí 1,5 krát více, než by měli!

21. Sledujte své tělo a váhu. Ideální ztráta na váze je 1 – 1,5 kg za týden. Pomalé hubnutí je cesta k trvalému úspěchu!

22. Připravujte si jídla dopředu sami doma. Restaurační strava většinou obsahuje příliš mnoho soli, koření nebo tuku. Nad jídlem, které si připravíte sami máte mnohem lepší kontrolu.

23. Další zlaté pravidlo: Jezte pouze skutečné potraviny! To znamená, že se vyvarujte polotovarem a jinému zpracovanému jídlu a sáhněte raději po “čistých” surovinách, které si pak připravíte podle chuti. Libové maso je povoleno, na klobásky však raději zapomeňte. Ryby jsou nutností, avšak ne ty v konzervě. Zavařeniny nahraďte raději syrovou zeleninou.
24. Pohyb je důležitý. Nemusíte hned podávat sportovní výkony, ale zkuste se soustředit na to, abyste se více hýbali iv běžném životě. Vyměňte auto za procházku, výtah za schody apod.

25. A nakonec, nastavte se na to, co je důležité. Chcete-li dosáhnout svého cíle, je třeba si uvědomit, zda chcete mít zdravou váhu a pěknou postavu, nebo je pro vás důležitější jídlo z fast foodů, zda trojitá porce zmrzliny.

Přejeme hodně štěstí a úspěchů při hubnutí!

Kam dál?

Zázračný nápoj na hubnutí : pijte večer a ztraťte 3 kg za 5 dní

Tento cvik, který je lepší než 100 sklapovaček: 5 minut denně a za měsíc máte ploché bříško !

Známá slovenská celebrita radí, jak může, každá žena dosáhnout pěkného zadku. Vyzkoušíte?

Trápí vás neforemné a měkké bříško? Zkuste tento cvik, funguje na 100% !

Toto je hlavní důvod, proč mnoho lidí přibírá. Pokud se ho dokážete zbavit, kila půjdou dolů!

Další články