Tajemství rychlého hubnutí, o kterých se mlčí: Kila jdou dolů i bez hladovění !

4137
Sdílejte

7. Pamatujte, že pocit sytosti nepřichází okamžitě . Trvá to asi 20 minut, proto si raději naložte méně a dopřejte si čas.

8. Pohár s vodou mějte vždy po ruce a dodržujte pitný režim. Pohár vody za 1 hodinu, to je perfektní norma!

9. Pozor na ořechy! Jsou výborné pro mozek a prospívají zdraví, ale obsahují mnoho kalorií. Proto si je můžete dopřát pravidelně, ale jen v malém množství.

10. Odborníci často při dietě nedoporučují brambory . Ve skutečnosti je to však skvělá plodina, protože i malé množství zasytí a pokud to s nimi nepřeženete, nemusíte se bát ani příliš velkého množství kalorií. Důležitá je zejména jejich příprava. Vyhněte se hranolkům, zda opékaným a upřednostněte vařené brambory.

11. Není chléb jako chléb. Při chlebu a pečivu si obzvlášť dejte záležet na tom, aby nebyly z bílé mouky. Pravé celozrnné pečivo poznáte podle toho, že je těžší a hutnější, než běžné bílé chleby a pečivo.

12. NIKDY nepijte horké nápoje (čaj a kávu) s cukrem! Je mnohem snazší vzdát se toho, jak pak spálit tyto zbytečné kalorie navíc.

Pokračování na další straně

Kam dál?

Zázračný nápoj na hubnutí : pijte večer a ztraťte 3 kg za 5 dní

Tento cvik, který je lepší než 100 sklapovaček: 5 minut denně a za měsíc máte ploché bříško !

Známá slovenská celebrita radí, jak může, každá žena dosáhnout pěkného zadku. Vyzkoušíte?

Trápí vás neforemné a měkké bříško? Zkuste tento cvik, funguje na 100% !

Toto je hlavní důvod, proč mnoho lidí přibírá. Pokud se ho dokážete zbavit, kila půjdou dolů!

Další články