Tajemství rychlého hubnutí, o kterých se mlčí: Kila jdou dolů i bez hladovění !

13205
Sdílejte

7. Pamatujte, že pocit sytosti nepřichází okamžitě . Trvá to asi 20 minut, proto si raději naložte méně a dopřejte si čas.

8. Pohár s vodou mějte vždy po ruce a dodržujte pitný režim. Pohár vody za 1 hodinu, to je perfektní norma!

9. Pozor na ořechy! Jsou výborné pro mozek a prospívají zdraví, ale obsahují mnoho kalorií. Proto si je můžete dopřát pravidelně, ale jen v malém množství.

10. Odborníci často při dietě nedoporučují brambory . Ve skutečnosti je to však skvělá plodina, protože i malé množství zasytí a pokud to s nimi nepřeženete, nemusíte se bát ani příliš velkého množství kalorií. Důležitá je zejména jejich příprava. Vyhněte se hranolkům, zda opékaným a upřednostněte vařené brambory.

11. Není chléb jako chléb. Při chlebu a pečivu si obzvlášť dejte záležet na tom, aby nebyly z bílé mouky. Pravé celozrnné pečivo poznáte podle toho, že je těžší a hutnější, než běžné bílé chleby a pečivo.

12. NIKDY nepijte horké nápoje (čaj a kávu) s cukrem! Je mnohem snazší vzdát se toho, jak pak spálit tyto zbytečné kalorie navíc.

Pokračování na další straně

Kam dál?

Bez ohledu na to, jak moc jsem se snažila, tuk z břicha nezmizel. Potom jsem našla tento úžasný recept…

Víte kolik byste měli přesně vážit? Tato tabulka Vám pomůže

7 dní – 7 šálků: Výkonná metoda, která spaluje břišní tuk !

Nejlepší nápoj na spalování tuků! Vše, jen ze základních ingrediencí a za týden můžete mít až o 5 kg méně…

8 věcí, díky kterým zhubnete i kdybyste nechtěli…

Další články