Úleva od bolesti kolena za 30 sekund: Tato jednoduchá technika vám pomůže cítit se lépe !

2593
Sdílejte

Chiropraktik Dr. Rowe radí, jak si ulevit od bolesti kolena pomocí této jednoduché léčebné techniky. Účinek je okamžitý a budete se cítit výrazně lépe!

Pokud trpíte osteoartrózou kolena nebo vás jen rozbolelo koleno například po sportovním výkonu, vyzkoušejte toto jednoduché cvičení s rychlým účinkem.

Na přiloženém videu najdete 2 trakční (tahové) cviky na kolena, které pomohou snížit tlak v kolenním kloubu a pomohou zmírnit ztuhlost způsobenou artritidou.

Toto cvičení můžete provádět doma a nepotřebujete žádné speciální vybavení, jen ručník.

Je to bezpečné a efektivní.

Článek pokračuje na další straně

1. Technika
Lehněte si na rovný povrch, buď na zem nebo do postele, pokud je dostatečně pevná.

Jednu nohu musíte držet pokrčenou, přičemž druhá by měla být zcela vztažená.

Pokrčenou nohu obepněte na holenní kosti rukama a přitáhněte k hrudníku.

Táhněte jen do té míry, jak vám je pohodlné.

Potom začněte pomalu otáčet chodidlo směrem dovnitř k natažené noze, asi do 30 stupňového úhlu.

Kam dál?

Co jíst k večeři, abyste zhubli 15 kilogramů za půl roku? Nejen saláty a polévky

Rada známého dietologa : Nezáleží na tom co jíte, ale co pijete! Chcete-li se zbavit tuku již za 8 dní, měli byste vědět o tomto

3 druhy OVOCE, které vyženou TUKY ze stehen a hýždí: Tito ničitelé CELULITIDY ukazují svou SÍLU!

Jaká by měla být vaše ideální hmotnost podle vašeho tvaru těla, stáří a výšky?

Hubnutí po 40-tce: 6 pravidel, která je třeba dodržovat a úspěch máte zaručen!

Další články