Úleva od bolesti kolena za 30 sekund: Tato jednoduchá technika vám pomůže cítit se lépe !

1764
Sdílejte

Je možné, že vám pukne v koleně, ale nemusíte se bát.

Pokud k tomu dojde přirozenou cestou, je to normální.

Nesmíte však cítit nesnesitelnou bolest, v opačném případě okamžitě přestaňte cvičit!

V přitažené poloze vydržte asi 10 sekund a uvolněte.

2. Technika
Postavte se vedle postele, koleno položte na postel a pod něj opět podložte srolovaný ručník.

Nyní využijte svůj tělesnou hmotnost na tah zadku směrem dolů k noze.

Opět táhněte pouze do polohy, dokud je to snesitelné.

Vydržte asi 10 – 15 sekund a poté uvolněte.

Opakujte 5krát.

Po tomto jednoduchém cvičení byste měli pocítit okamžitou úlevu.

Přejeme hodně zdraví!

VIDEO NÁVOD :

Kam dál?

Bez ohledu na to, jak moc jsem se snažila, tuk z břicha nezmizel. Potom jsem našla tento úžasný recept…

Víte kolik byste měli přesně vážit? Tato tabulka Vám pomůže

7 dní – 7 šálků: Výkonná metoda, která spaluje břišní tuk !

Nejlepší nápoj na spalování tuků! Vše, jen ze základních ingrediencí a za týden můžete mít až o 5 kg méně…

8 věcí, díky kterým zhubnete i kdybyste nechtěli…

Další články