Úleva od bolesti kolena za 30 sekund: Tato jednoduchá technika vám pomůže cítit se lépe !

1764
Sdílejte

1. Technika
Lehněte si na rovný povrch, buď na zem nebo do postele, pokud je dostatečně pevná.

Jednu nohu musíte držet pokrčenou, přičemž druhá by měla být zcela vztažená.

Pokrčenou nohu obepněte na holenní kosti rukama a přitáhněte k hrudníku.

Táhněte jen do té míry, jak vám je pohodlné.

Potom začněte pomalu otáčet chodidlo směrem dovnitř k natažené noze, asi do 30 stupňového úhlu.


Článek pokračuje na další straně

Kam dál?

Bez ohledu na to, jak moc jsem se snažila, tuk z břicha nezmizel. Potom jsem našla tento úžasný recept…

Víte kolik byste měli přesně vážit? Tato tabulka Vám pomůže

7 dní – 7 šálků: Výkonná metoda, která spaluje břišní tuk !

Nejlepší nápoj na spalování tuků! Vše, jen ze základních ingrediencí a za týden můžete mít až o 5 kg méně…

8 věcí, díky kterým zhubnete i kdybyste nechtěli…

Další články