Úleva od bolesti kolena za 30 sekund: Tato jednoduchá technika vám pomůže cítit se lépe !

1764
Sdílejte

Nyní můžete přitáhnout koleno ještě trochu blíže k hrudníku.

Prsty nasměrované dovnitř pomáhají v přirozeném pohybu kolena, takže tyto cviky pomohou k otevření kolenního kloubu a uvolní tlak.

Vydržte v této poloze asi 10 – 15 sekund.

Odpočiňte si a opakujte 5krát.

Vezměte si ručník a srolujte ho.

Vložte ho pod koleno, rukama opět obepněte holenní kost a táhněte směrem k hrudníku.

Opět vytočte chodidlo směrem dovnitř k natažené noze.

Článek pokračuje na další straně

Kam dál?

Bez ohledu na to, jak moc jsem se snažila, tuk z břicha nezmizel. Potom jsem našla tento úžasný recept…

Víte kolik byste měli přesně vážit? Tato tabulka Vám pomůže

7 dní – 7 šálků: Výkonná metoda, která spaluje břišní tuk !

Nejlepší nápoj na spalování tuků! Vše, jen ze základních ingrediencí a za týden můžete mít až o 5 kg méně…

8 věcí, díky kterým zhubnete i kdybyste nechtěli…

Další články