Tento cvik, který je lepší než 100 sklapovaček: 5 minut denně a za měsíc máte ploché bříško !

9957
Sdílejte

Začněte jednodušší

Protože je cvičení poměrně náročné, nejprve začněte s jednodušší variantou. Chodidla nechte během cvičení položené na zemi a jen zvedněte trup . Namísto závaží jen spojte dlaně a takto natáčejte tělo na jednu a pak na druhou stranu. Opakujte 20 x – 2 minuty oddych a opět 20 x.
foto

zdroj : tudasfaja

Kam dál?

Rychlodetox před plavkovou sezonou: I na poslední chvíli se dá pro tělo udělat malý zázrak. Co jíst, aby se bříško zploštilo a tělo vypadalo mladší

Aktivujte své hormony na spalování tuků ve 3 krocích, abyste měli na léto skvělou postavu!

Odborníci na výživu upozorňují na tyto čtyři věci, kterým je lepší se po 17. hodině vyhnout, pokud máte vysoký cholesterol

10 nejčastějších chyb při snídani, které mohou brzdit vaše hubnutí

Jak funguje dieta podle krevních skupin. Kdo by se měl vyhnout masu a komu vadí pečivo

Další články