Toto cvičení je nejen extrémně efektivní, ale zároveň cílí přesně na ty oblasti břicha, které při hubnutí způsobují vrásky většině z nás – spodní a boční oblasti bříška . Toto cvičení je poměrně náročné a proto ho nejdříve pravděpodobně budete dělat v první – jednodušší verzi. Odměna je však více, než lákavá.Toto cvičení spálí dvakrát více kalorií, než nenáviděné sklapovačky.
Cvičení má dvě zásadní požadavky – rovnováha a vyrovnaná páteř. Pokud to dodržíte, ve stejnou dobu maximálně efektivně zpevňujete šikmé a přímé břišní svaly. To však není všechno, zpevňujete i svaly páteře a také pánevní svalstvo, proto je cvičení prospěšné zejména pro ženy .
Jak na to?
