Mluvte sami se sebou
Ne vždy je možno zavolat příteli na telefonu. V tom případě můžete mluvit sami k sobě. Nebojte se toho, že budete vypadat šíleně. Zkrátka řekněte sami sobě, proč jste ve stresu, a co musíte udělat, abyste daný úkol splnili a hlavně si řekněte, že všechno bude v pořádku.
Jezte správně
Úroveň stresu a správné stravování jsou úzce spojeny. Když máme pocit, že je toho na nás moc automaticky se začneme cpát s vysokým obsahem cukru, tuků nebo si objednáme něco ve fast-foodech. Pokuste se vyvarovat nezdravým jídlům a plánujte si jídelníček napřed. Ovoce a zelenina jsou vždy skvělou volbou, ryby s vysokým obsahem omega-3 mastnými kyselinami snižují symptomy stresu.
