Zasmějte se
Smích vypouští endorfiny, které snižují úrovně hormonů, které způsobují stres. Smíchem donutíte svůj nervový systém, aby vás učinil šťastnější. I falešný smích vám dostane do podobného stavu. Není na škodu se podívat na nějaké dobré komedie.
Zacvičte si
Cvičení nemusí nutně znamenat chození do posilovny a házet se železem sem a tam ani to neznamená běhat maratony. I jednoduché protažení nebo kratší procházka můžou vést k neskutečné úlevě od stresu. Tím, že se vaše tělo dá i do menšího pohybu, na které není normálně zvyklé, vypustí do krevního oběhu endorfiny a tím vám vylepší náladu téměř okamžitě. Pokud se tedy chcete zbavit stresu, zavolejte příteli, který vám bude vyprávět vtipy, během toho cvičte a smějte se mezitím, co vám v pozadí hraje uklidňující hudba.
