Stále více lidí si stěžuje, jací jsou bez energie. Není přitom řeč jen o starších, stejně se cítí i mladší ročníky. Co je důvodem? Nedostatek spánku? Nejideálnější je spát pravidelně 7-8 hodin, ale lidé se noří do říši snů ve skutečnosti přibližně na 6 hodin. I když si mnozí řeknou, že jde pouze o 1-2 hodiny méně, i ty však mohou mít velký vliv na naše zdraví.
Problémy se spánkem
Mnozí mají problémy s usínáním a netuší, co je za tím. Přitom stačí jen omezit kofein, sledování televize či práci na počítači alespoň hodinu před tím, než se uložíte do postele.
