Pokud chcete být zdravé, tak byste měli mít normální váhu, musíte jíst zdravě a mít fyzickou aktivitu. Zvláště ženy po 40-tce by měly nejvíce dbát o svůj zdravotní stav a potraviny, které konzumují.
Kombinace těchto přísad vám nejenom posílí zdraví, ale také bojuje proti příznakům menopauzy a dá do pořádku i vaši postavu. Rozhodně byste neměli vynechat snídani, a zde vám ukážeme recept na fantasticky zdravé snídaně, které vám pomohou se zbavit tuku závratnou rychlostí .
Co dokážou sušené švestky a ovesné vločky?
bojují proti zácpě, pečují o zdraví střev,
snižují cholesterol v krvi,
rozpouštějí přebytečné tuková tkáň, očišťují organismus,
barvivo, které švestky obsahují je pětkrát silnější než beta-karoten,
padesátkrát účinnější a vitamin E a obsahuje desetkrát více vitamínu
C než citron,
obnovují jaterní buňky,
prospívají zdraví ledvin,
bojují proti chudukorvnosti,
zlepšují paměť,
zpomalují proces stárnutí,
bojují proti zánětům,
prevence cukrovky,
zmírňují příznaky premenstruačního syndromu a menstruační křeče,
urychlují hojení ran.
složení:
– 300 ml kefíru, bílého jogurtu nebo mléka
– 2 lžíce ovesných vloček
– 1 lžíce mletého lněného semínka
