Abychom si udrželi zdraví a podpořili správný vývoj, naše tělo potřebuje odpočinek, proto je dobré, pokud víte, kolik času vašemu tělu stačí k odpočinku a spánku. V následujícím textu vám prozradíme, kolik hodin spánku vaše tělo potřebuje, aby si udrželo fyzické a duševní zdraví a mělo dostatek energie během dne.
Nedostatek spánku je problémem každého člověka.
Fyzická únava není jediným problémem, který může způsobit málo spánku. Vede ke zvýšené chuti k jídlu, potížím s myšlením, neschopnosti rozhodovat se a vážnému zhoršení koncentrace
Pokud spíte méně než 5 hodin, může to ohrozit zdraví vašeho srdce. Pravděpodobnost cukrovky, obezity a přírůstku hmotnosti je vyšší, spíte-li méně než 7 hodin.
