Voda se podílí také na termoregulaci těla. Pití vody pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Proto když je horko, pocení vede ke ztrátě vody, která přirozeně ochlazuje tělo.
Podporuje fyzickou výkonnost
Při cvičení člověk ztrácí značné množství vody. Tyto ztráty je však třeba doplnit přiměřenou hydratací. Proto pitím vody během cvičení zlepšujete svůj výkon a zároveň prodlužujete trvání námahy.
Zlepšuje kognitivní procesy
Voda ovlivňuje každou část vašeho těla. Zdá se tedy, že dobrá hydratace může zlepšit koncentraci, paměť a kognitivní výkon. Dehydratace skutečně ovlivňuje kognitivní funkce a pravděpodobně způsobuje únavu a změny nálady.
