Pokud hledáte způsoby, jak zlepšit svůj spánek, možná byste měli zvážit nošení ponožek do postele. Podle odbornice na spánkové poruchy Michelle Drerupové může tento jednoduchý trik pomoci rychleji usnout a zlepšit celkovou kvalitu spánku. Tuto informaci sdělila v rozhovoru pro CNN.Během dne se tělesná teplota dospělého člověka pohybuje mezi 36,1 a 37,2 stupni Celsia. Když se blíží noc, tělesná teplota přirozeně klesá o 1–2 stupně Celsia, což je signál pro tělo, že je čas na spánek. Tento proces, známý jako distální vazodilatace, zahrnuje rozšíření cév v končetinách, zejména na rukou a nohách, což vede ke zvýšené ztrátě tepla. Tímto způsobem se tělo ochlazuje, což usnadňuje usínání.
Kam dál?
- Rázný návrh Evropské komise: Zákaz prodeje těchto tabákových výrobků !
- Tajemství Tibetského elixíru mládí. Díky němu budete stárnout mnohem pomaleji
- Zapalte si doma bobkový list a sledujte, co se stane po 10 minutách ! Nevěřila jsem tomu, ale opravdu to funguje !
- Toto je NEJHORŠÍ krevní skupina: Přitahuje klíšťata jako magnet!