I když na první pohled děláte všechno dobře, některé chyby přece jen děláte…
Mnoho lidí si dost často ani neuvědomuje to, že jakých konkrétních chyb se skutečně dopustí. Na první pohled si totiž zcela pochopitelně a také logicky myslí, že dělají všechno správně. Že konzumují zdravá jídla, že jedí pravidelně, stejně jako si myslí i to, že mají dostatek pohybu, který spaluje kalorie. A ty jsou navíc přijímány jen v tom pravém množství. Tak tomu opravdu být může, ale zároveň platí, že každý z nás má aplikovány životní návyky, o kterých ani netuší, že právě ty dělají problém na vaší cestě za hubnutím. A tohle jsou ony…
1) Večerní návštěva chladničky
To nejhorší, co se může stát je situace, kdy máte večer takzvaný vlčí hlad. A ten souvisí s tím, že se rozhodnete pro návštěvu chladničky, ze které budete vybírat vše, co v ní najdete. Prvním důvodem je to, že se rázem zvýší váš kalorický příjem. je to nejhorší, co můžete během diety udělat.
2) Nepravidelnost pohybu
Že se při dietě hýbete ještě neznamená, že se při ní hýbete správně. Co tím chceme říci? Je to docela jednoduché. I když se vám zdá, že 4 hodiny cvičení v jeden den jednou týdně jsou stejné, jako cvičit hodinu čtyřikrát týdně, není tomu tak. Důležitou věcí pro tělo je hlavně celková pravidelnost pohybu. A tak je nutné mít jej každý den. Ideální i v té formě, na kterou zanedbáváte. Třeba ve formě běžné chůze, stejně jako ve formě domácích prací.
3) Málo spánku
Je pravdou, že během spánku je vaše tělo skutečně v určitém režimu, během něhož dochází k tomu, že spaluje tuky pomaleji. To ale neznamená, že byste neměli spát. Právě naopak. Nedostatek spánku je velkým problémem z důvodu, že vaše tělo není odpočato tak nemá ani dostatek energie. V čem se to následně projevuje je docela jasné. Pomalejší spalování během dne, stejně jako problém s tím, že ve cvičení nejedete naplno. Také méně energie vás nutí více konzumovat jídlo.
