Kromě omezení vody se před spaním doporučuje vyhnout také alkoholu, kávě a dalším nápojům obsahujícím kofein a cukr. Tyto nápoje mají diuretické účinky, zvyšují tvorbu moči a mohou negativně ovlivňovat spánek.Hainsworthová zdůrazňuje, že optimální pitný režim by měl být sladěn s přirozeným denním rytmem a měl by reagovat na signály žízně, obzvlášť v průběhu dne. Je důležité pít průběžně a uvědoměle spíše než se snažit nedostatek tekutin kompenzovat naráz večer. Tím podpoříme kvalitní spánek i celkové zdraví.
Kam dál?
- 1 červená řepa, 2 mrkve a 1 jablko: Nejrychlejší detox, prevence nemocí a posílení imunity !
- Nedávná studie ukázala, že se lidem po nákaze covidem snížilo IQ. Jednotlivé mutace měly různé dopady
- Dopřejte si tento blahodárný nápoj a vaše tělo vám poděkuje: Upraví krevní tlak a prospívá celkovému zdraví !
- Chraňte své srdce! Stačí 2 lžičky tohoto oleje!
