2. Doplňky stravy
Pokud máte ve stravě nedostatek některých vitamínů a minerálů, Reader’s Digest doporučuje užívat další doplňky stravy. Dobrou volbou jsou hořčík a CoQ10.
Můžete však přidat další, abyste zjistili, zda fungují. Mezi ně patří například gingo, ženšen, mateří kašička, maca a kořen lékořice.
3. Nápoje
Best Health upozorňuje, že některé nápoje mohou problém zhoršit. Kofein v kávě a čaji vás sice může povzbudit, ale působí jen dočasně, protože potom vaše energie prudce klesá.
Důležité je snížit příjem kofeinu. Zvyšte příjem vody, abyste netrpěli dehydratací, která může způsobit pocit odvodnění a omezte příjem alkoholu. Alkohol působí jako depresivní prostředek, který vaši únavu ještě zhorší.
