Každý by měl vědět, že by měl mít ve stravě dostatek vápníku, vitamínu C a bílkovin.
Občas se však zapomínáme na ostatní důležité látky, které naše tělo potřebuje. No a jednou z takových látek je i minerál hořčík.
V poslední době se naštěstí stále více zlepšuje povědomí lidí o jeho nezastupitelné roli při péči o zdraví.
Přesto je dokázáno, že až 80% lidí má stále nedostatek hořčíku v těle, což vyvolává vážné obavy.
Hořčík je v těle zastoupen v relativně velkém množství. Vědci odhadují, že je to až 25 gramů na dospělého člověka, přičemž polovina z tohoto množství se nachází v kostech a jen 1% je v krvi.
Tento minerál je třeba neustále doplňovat, protože od něj závisí více než 300 biochemických tělesných reakcí.
Úloha hořčíku v těle
Hořčík plní v našem těle hlavně následující úkoly:
metabolismus vápníku, křemíku, vitaminu D a vitaminu K
aktivace svalů a nervů
výroba energie
detoxikace
trávení bílkovin, sacharidů a tuků
stavební prvek při tvorbě a syntéze RNA a DNA
prekurzor neurotransmiterů jako je například serotonin
Bohužel, množství lidí na celém světě ani netuší, že trpí nedostatkem hořčíku.
Jeho nízká hladina v těle se může projevovat zdravotními problémy, jako jsou úzkost, zapomnětlivost či svalové křeče.
Jeho pravidelný příjem nejen odstraňuje uvedené zdravotní potíže, ale pomáhá s množstvím dalších onemocnění .
Článek pokračuje na další straně
Náš tip: Přírodní léčba diabetu: Vědecky ověřený způsob jak předcházet, zvrátit a kontrolovat cukrovku bez léků. Více informací zde
Hlavní příčinou nedostatku hořčíku v naší stravě je to, že “moderní” zemědělské metody přispěly k jeho nadměrnému odčerpání z půdy. Pak se samozřejmě nenachází ani v plodinách, které na takové půdě vypěstujeme.
Problém dále ještě více zhoršuje časté používání umělých hnojiv, pesticidů a herbicidů.
Jak získat do těla více hořčíku
Jednou z možností je užívání doplňků stravy s obsahem hořčíku. Lidé často užívají hořčík, ale neužívají správný druh nebo v dostatečném množství.
Studie prokázaly, že formy hořčíku jako jsou aspartáty, citráty, laktáty nebo chloridy se vstřebávají mnohem lépe než oxidy nebo sulfáty.
Rovněž je vhodné, aby doplňky obsahovaly kromě hořčíku i vápník, vitamín D a vitamín K2, protože tyto látky se navzájem doplňují a metabolismus jedné není možný bez přítomnosti ostatních.
Dalším dobrým způsobem jsou lázně s přidáním epsomské soli (síran hořečnatý), během kterých se hořčík vstřebává do těla přes pokožku.
No dnes si povíme o dalším účinném způsobu pomocí soli chloridu hořečnatého (MgCl2) a jak si z ní vyrobit léčivý přípravek.
Článek pokračuje na další straně
Domácí hojivá pleťová voda
Na výrobu naší léčivé pleťové vody budete potřebovat:
1,5 dcl čisté vody
0,5 dcl chloridu hořečnatého
Výhodou chloridu hořečnatého je, že je velmi levný. Půl kilogramu v potravinářské kvalitě koupíte například TU jen za 3,80 Eur.
postup
1. Smíchejte vodu s chloridem hořečnatým.
2. Tuto směs si natřete na postižené místo – bolavý kloub, sval, akné, ekzém či jiný zdravotní problém.
3. Nechte to působit 5 minut. Můžete si z toho udělat i zábal.
4. To je vše!
Aplikujte dle potřeby až do vyřešení vašeho zdravotního problému.
Pokud chcete, můžete si do toho přidat ještě i bambutské máslo a vznikne vám denní hydratační krém.
