Před tím, než si večer lehnete do postele, položte si vedle sebe na noční stolek teploměr pro měření tělesné teploty. Pokud používáte ještě ten starý rtuťový, dobře jej odklepejte, aby ukazoval 35˚C.
Když se ráno vzbudíte, nevstávejte z postele, ale hned si dejte teploměr pod paždí. Podržte jej tam 10 minut. Máte-li novější digitální, tak do té doby, než nepípne.
Nejpřesněji vám však teplotu odměří infračervený ušní teploměr. Teplota, kterou naměříte, se nazývá „brzká ranní bazální teplota“. Normálně by měla být mezi 36.6 až 36.8˚C.
Poznámka: Buďte si ale vědomi toho, že infekční choroby, ženy během menstruace a některá chronická zánětlivá onemocnění jako artritida mohou způsobovat zvýšení této bazální teploty.
Výsledek testu
