Vitamíny jsou pro vaše tělo velmi důležité, proto na podzim jezte co nejvíce zeleniny a ovoce, případně jejich nedostatek doplňte doplňky. Po 30. roce života se vyplatí věnovat větší pozornost množství vitamínů, které přijímáte.
Následující 4 vitamíny jsou pro vaše tělo nezbytné!
Vitamín D
Pomáhá vstřebávat vápník, a proto je tak důležitý pro zdraví kostí. Je důležité zaměřit se na zdraví kostí již v mladším věku, abyste později nemuseli bojovat s různými chorobami.
Ve věku 30 až 70 let potřebuje tělo víc. Kromě toho je dobré konzumovat co nejvíc čerstvé pomerančové šťávy a nechat sluneční paprsky proniknout na pokožku.
