Letní těstovinový salát s tuňákem a zelenými fazolkami

7111
Sdílejte

Tento těstovinový salát s tuňákem plný zelených fazolek, brambor a rajčat splňuje všechny požadavky. Je zdravý a super výživný, je lehký, ale zároveň sytý, a je také lahodný! Nejenže je v něm skvělá kombinace zeleniny, tuňáka a těstovin, ale úžasná je i zálivka s citronem a česnekem. Dokonalá letní večeře!

S blížícím se létem hledáte recepty na lehké a snadné večeře. Když je venku horko, nechcete nic těžkého. Obvykle je to něco, co obsahuje hodně zeleniny a ryby nebo libové maso.

To, že je večeře lehká, to neznamená, že není sytá. Klíčem je správná kombinace bílkovin, tuků a sacharidů a vy se budete cítit nasyceni, ale zároveň nebudete přecpáni. Salát je jednou z nejlepších věcí, které si v létě můžete dopřát.

Pokud však jen smícháte různé druhy zeleniny a pak sníte, nemusíte se cítit plně nasyceni, ale kdybyste přidali do tohoto super salátu pár avokád, která jsou plná dobrých tuků, tak už byste mohli být spokojeni. A jestliže máte radši maso, tak přidejte do salátu místo avokáda tuňáka a můžete použít konzervovaného nebo tepelně zpracovaného, je to na vás. A pokud chcete tento salát posunout na stupnici sytosti o něco výš, tak do něj přidejte těstoviny.

PROČ JSOU ZELENÉ FAZOLKY DOBRÉ?

Kam dál?

Nejlepší tvarohový koláč s pudinkem – jednoduchý recept, který zvládne každý a chutná fantasticky!

Křupavé bramborové placky se šunkou a sýrem – bez mouky a vajec, hotové za 15 minut!

Zapomeňte na klasiku: Tyto cuketové karbanátky vás ohromí!

Těstoviny s kuřecím masem a parmazánem – hotové za 20 minut a tu omáčku ti budou všichni závidět!

Pekelně dobrý salát z chilli a cibule – bez chemie, ale s chutí, na kterou se nezapomíná!

Další články