Nesmíme zapomínat ani na různé spánkové poruchy, jakými jsou: nespavost, parasomnie, narkolepsie a jiné.
Více jsou rizikovější práce, kde není pravidelnost nočních směn. V případě, že pracujete neustále jen v noci a promeškaný spánek dospět během dne, jste na tom podstatně lépe než ti, kterým se noční změny střídají nepravidelně. Při střídání směn je režim neustále narušován, což přináší tělu velkou psychickou i fyzickou zátěž.
Jak zvládnout nedostatek spánku po noční?
Spěte tolik, kolik potřebujete. Po každé noční směně si odpočiňte v dobře zatemněné místnosti. Každý člověk je jiný a má jiné potřeby. Pokud vašemu tělu stačí na spánek 6 hodin, je to v pořádku, ne každý potřebuje spát 8 hodin denně. Proto když přijdete domů z práce, nehrňte se do domácích prací nebo nechoďte pracovat do zahrady, jděte si pospat. Zároveň nemusíte nutně spát 8 hodin vkusu, ale spánek si můžete rozložit podle potřeb vašeho těla do dvou nebo více částí. Poslouchejte své tělo a přizpůsobte se mu. Nelehejte si do postele, když se vám zrovna nechce spát a naopak, když vás přemáhá spánek ihned to využijte
