1. Sója
Sója je vynikajícím zdrojem izoflavonů. Tyto fytoestrogeny, které zahrnují i mnohé populární léky při menopauze, zdánlivě ovlivňují hladiny estrogenů v lidském těle. Vynikající jídlo, které je zdrojem sóji je tofu, tempeh, sójové mléko, sójové lupínky.
2. Fenykl
Fenykl má sladkou chuť, která se chutí vztahuje ke kopru a je používán po staletí pro kojící matky. Ty pocitově hlásí, že může zvýšit velikost prsů a pomoci i s tvorbou mléka. Stejně jako sója, i fenykl je dobrým zdrojem přírodních látek podobných estrogenu. Zvažte použití fenyklu jako koření a přidejte jej do vašich každodenních jídel.
Článek pokračuje na další straně
