Postup na macerované otruby
Vložte 2 – 3 lžíce otrub do sklenice s vodou a nechte působit přes noc nebo 8 – 10 hodin. Druhý den tekutinu vypijte a usazenou pastu na dně sklenice zkonzumujte. Léčba by měla trvat minimálně 2 týdny a maximálně 2 – 3 měsíce.
Postup na otrubový prášek
Vložte otruby do mlýnku na kávu a rozemele, dokud nevznikne jemný prášek. Prášek se podává jako takový, 1 lžička před a po jídle nebo se může přidat do salátů, polévek, vývarů a jiných jídel. Je užitečný pro lidi, kteří chtějí zhubnout nebo zlepšit trávení. Může to být dlouhodobá kúra po dobu 6 – 12 měsíců.
zdroj lataifas
