Úleva od bolesti kolena za 30 sekund: Tato jednoduchá technika vám pomůže cítit se lépe !

Chiropraktik Dr. Rowe radí, jak si ulevit od bolesti kolena pomocí této jednoduché léčebné techniky. Účinek je okamžitý a budete se cítit výrazně lépe!

Pokud trpíte osteoartrózou kolena nebo vás jen rozbolelo koleno například po sportovním výkonu, vyzkoušejte toto jednoduché cvičení s rychlým účinkem.

Na přiloženém videu najdete 2 trakční (tahové) cviky na kolena, které pomohou snížit tlak v kolenním kloubu a pomohou zmírnit ztuhlost způsobenou artritidou.

Toto cvičení můžete provádět doma a nepotřebujete žádné speciální vybavení, jen ručník.

Je to bezpečné a efektivní.

Článek pokračuje na další straně

1. Technika
Lehněte si na rovný povrch, buď na zem nebo do postele, pokud je dostatečně pevná.

Jednu nohu musíte držet pokrčenou, přičemž druhá by měla být zcela vztažená.

Pokrčenou nohu obepněte na holenní kosti rukama a přitáhněte k hrudníku.

Táhněte jen do té míry, jak vám je pohodlné.

Potom začněte pomalu otáčet chodidlo směrem dovnitř k natažené noze, asi do 30 stupňového úhlu.

Lepší domácí rohlíky než z pekárny: Přípravu hravě zvládnete, takže je můžete mít na stole každý den !

Voňavé a extrémně chutné domácí rohlíky podle tohoto receptu si hravě připravíte doma a můžete je mít vždy čerstvé na stole.

potřebujeme:

10 g sušeného droždí

1 PL krystalového cukru

1 sklenice (100 ml) teplého mléka

1 sklenice (100 ml) teplé vody

1 sklenice (100 ml) oleje

3 PL bílého jogurtu

POZOR na tyto respirátory: Nemají žádnou ochranu před COVIDEM 19 !

Obchodní inspekce na začátku června informovala veřejnost o nebezpečných rouškách a nejnovější dostala hlášení o respirátory které nemají ochrannou vlastnost. V případě, že jste je zakoupili a nosíte jejich, přestaňte s tím!

Obchodní inspekce  varuje před filtrační obličejovou polomaskou – respirátorem FFP2 NR LexusLance, přičemž jde o model LK-003. Uvedený výrobek je balen v bílo-modrém plastovém obalu po pěti kusech. Na respirátoru se nacházejí identifikační údaje ,, Lexuslance LK-003; FFP2 NR; EN 149: 2001 + A1: 2009; CE 202003 „.

Stanovené parametry nesplnila ani filtrační obličejová polomaska ​​- respirátor FFP2 Giebielok, konkrétně jde o model: FL0616. Ochranné pomůcky jsou baleny po 30 kusech v krabici a po 6 kusech v celofánovém obalu. Na výrobku se nacházejí identifikační údaje ,, Giebielok; FL 0616; EN 149: 2001 + A1: 2009 FFP2 NR; CE 1282 „.

Apokalypsa na jihu Moravy. Ničivé tornádo srovnalo 7 obcí se zemí

Republika se momentálně vyrovnává s mimořádně závažnou situací. V čtvrtek (24. června) se stovky rodin museli poprat s ničivým tornádem na Moravě. Jak se ukázalo, devastující situace si kromě zraněných vyžádala i první oběti na životech.

Najzasáhnutějšími oblastmi včerejší bouře, kterou doprovázelo nečekané tornádo, jsou obce Lužice, Mikulčice, Moravská Nová Ves a Hrušky. Jak uvedl ředitel hodonínské nemocnice Antonín Tesařík, na jejich odděleních ošetřili 200 zraněných osob.

Mluvčí jihomoravské záchranné služby Michaela Bothová v České televizi ráno doplnila, že následkem zranění podlehli čtyři lidé. Podle meteorologa Pavla Karase překročila rychlost tornáda, které se klasifikováno jako velmi silné, 300 kilometrů za hodinu.

Stát uvolní na pomoc obcím po bouři 420 milionů korun, přičemž lidé mohou dostat na obnovu zničeného bydlení 5 milionů, z toho 2 milionů jako dotaci a zbytek ve formě úvěru. V postižených oblastech je nasazeno 250 policistů, 550 hasičů, 56 lidí ze záchranného útvaru a dva týmy na vyhledávání lidí v sutinách.

Nejlepší domácí nanuky BEZ vajec: Stačí jen 3 přísady, zamíchat a dát zmrazit – žádné hrudky, krystalky a úžasně krémové !

Vynikající domácí nanuky bez chemie, éček a konzervantů. Vynikající osvěžení z youtube , které si v horkých dnech neumíme vynachválit.

potřebujeme:
300 ml kondenzovaného mléka

300 ml smetany na šlehání

90 g mléčné čokolády

dále:

Formu na nanuky nebo prázdné kelímky od jogurtu

dřevěné nebo plastové paličky

postup:
Smetanu ušleháme na tuhou šlehačku.

Co byste měli změnit, aby vše vycházelo, jak očekáváte? Vyberte si kartu a získáte odpověď

Náš život se někdy nevyvíjí tak, jak bychom si to představovali. Mnohdy si ani neuvědomujeme, že naší jedinou překážkou je náš přístup. Proto vám karta, kterou si dnes vyberete, ukáže, co ve svém životě musíte změnit, aby se konečně vše dělo tak, jak očekáváte.

Člověk se může napravit jen tehdy, pochopí-li co dělá špatně. Až tehdy se může jedinec změnit a dosáhnout tak toho, co chce. Také bychom neměli podceňovat svou intuici, protože ta odráží to, co nám podvědomí chce sdělit. Podobně nesmíme podceňovat naší víru, protože když věříme a toužíme po něčem celým srdcem, splní se to.

Abyste se už dál nebrzdili na své cestě za vysněným životem, udělejte si následující test. Vyberte si kartu, která vás nejvíc zaujala, a dostanete odpověď na to, co je potřeba změnit, abyste se dostali dál. Aby byl výsledek efektivnější, zavřete oči na několik minut, uvolněte se a poté se rychle podívejte na karty a vyberte tu, která se vám nejvíce líbí.

Tuto optickou hádanku vyluští jen naprostí géniové! Co je na obrázku tábora špatně?

A máme tu další ze série optických rébusů s jasným zadáním. Uhádnout, co je na zdánlivě obyčejném obrázku špatně. Onou ilustrací je tábořiště v lese. A musíme vám říct, že tentokrát vám správná odpověď doopravdy nedojde tak snadno.

Kuřecí masíčko s rýží tak trochu jinak: Vše se vaří v jedné pánvi a výsledek je fantastický !

Výborný recept na kuřecí masíčko s rýží tak trochu jinak, podle inspirace z youtube . Vše se připravuje na jedné pánvi a tak máte chutný oběd bez spousty špinavého nádobí!

potřebujeme:

pro 5 – 6 osob

olivový olej

1 cibuli

2 stroužky česneku

1 zelenou papriku

1 červenou papriku

1 žlutou papriku

2 dcl rajčatového protlaku