Jediné pozitivum této polohy? Zmírňuje chrápání a může pomoci i lidem, kteří trpí spánkovou apnoí (krátkými zástavami dechu během noci).
Jak si tedy lehnout správně?
Každý z nás má trochu jiné potřeby a neexistuje jedna „dokonalá“ poloha pro všechny. Důležité je, aby vám bylo pohodlně, aby vás nic netlačilo a abyste měli vhodnou matraci i polštář.
Lékařka Michaela Tomanová dodává, že během noci je normální, když měníte polohu – naopak je to prospěšné, protože se tím uvolňuje páteř. Problém nastává teprve tehdy, když celé hodiny ležíte v jedné pozici a tělo se nemůže přirozeně hýbat.
Zdravý spánek tedy není jen o délce, ale i o tom, jak spíme. A když si osvojíte pár správných návyků, vaše záda, pokožka i celková energie vám za to ráno poděkují.
