Probouzíte se unavení a bez energie ? Dva super fígle vám pomůžou. Chce to správné načasování a spát i přes den

9
Sdílejte

Pokud se ráno probouzíte unavení a bez energie, i když spíte dostatečně dlouho, možná je čas změnit přístup ke spánku. Britský psycholog a odborník na spánek Richard Wiseman nabízí dvě jednoduché metody, které vám mohou pomoci cítit se ráno svěží a plní energie. Klíčem je správné načasování spánku a využití krátkého odpočinku během dne.

Proč se cítíme unavení i po dostatečném spánku?

Moderní životní styl je stále hektičtější. Povinnosti a úkoly se hromadí, ale den má stále jen 24 hodin. Mnoho lidí proto spánek zanedbává, což vede k problémům, jako je spánková deprivace nebo poruchy spánku. I když si dopřejete osm hodin spánku, nemusí to nutně znamenat, že se ráno probudíte odpočatí. Důvodem je, že kvalita spánku a jeho načasování hrají klíčovou roli.

Kam dál?

Otoky nohou u žen: Proč vznikají a jak si pomoci přírodně

Čas lipových květů je v plném proudu: Natrhejte si elixír zdraví a vyrobte si sirup nebo bonbony proti kašli

Škytavka při jídle a barva moči prozradí jestli pijete dost vody. A pozor, vodou se lze i otrávit!

Melouny jsou oblíbenou letní pochoutkou, ale také patří k nejčastějším původcům salmonelózy. Problémy začínají při rozkrojení

Sbírejte, dokud kvete! Žlutý zázrak, který léčí i chutná

Další články