Vysoký cholesterol představuje významné riziko pro zdraví srdce a cév. Jeho zvýšená hladina může vést k vážným zdravotním komplikacím, jako jsou infarkt nebo mrtvice. I když moderní medicína nabízí léky na snížení cholesterolu, často stačí upravit životní styl a stravovací návyky. Odborníci na výživu upozorňují na čtyři klíčové oblasti, kterým je vhodné se po 17. hodině vyhnout, pokud chcete udržet hladinu cholesterolu pod kontrolou.
1. Večerní svačinky: Nepřítel zdravého cholesterolu
Pokud vás večer přepadne chuť na něco dobrého, je důležité si uvědomit, že většina oblíbených svačinek, jako jsou chipsy, sladkosti nebo tučné pochoutky, obsahuje vysoké množství nasycených tuků a cukrů. Tyto složky mohou výrazně zvýšit hladinu „špatného“ LDL cholesterolu, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
