Nespavost, odborně nazývaná insomnie, je porucha spánku, která může výrazně ovlivnit kvalitu života. Jedná se o stav, kdy má člověk dlouhodobé problémy s usínáním, častým probouzením během noci, předčasným ranním vstáváním nebo pocitem, že spánek není dostatečně osvěžující a nepřináší potřebný odpočinek. Tento problém může být krátkodobý, například v důsledku stresu, nebo dlouhodobý, kdy obtíže trvají déle než tři měsíce a významně narušují každodenní fungování.
Příčiny nespavosti
Nespavost může mít mnoho příčin, které se dělí na psychické a fyzické. Mezi psychické faktory patří stres, úzkost, deprese, emoční napětí nebo náročné životní situace. Fyzické příčiny zahrnují chronická onemocnění, jako jsou bolesti kloubů, páteře, astma, srdeční choroby nebo hypertyreóza.
