Krok 2: Podpořte spalování správnými potravinami
- Přidávejte zeleninu do každého jídla
- Dejte přednost rostlinným bílkovinám
- K vaření používejte kokosový olej nebo ghee
- Jezte menší porce – snězte polovinu toho, co běžně
Krok 3: Změňte čas a styl jídla
- Zkuste jíst jen mezi 5:00 a 16:00 (časově omezené jedení)
- Pijte citrónovou vodu a neslazené bylinkové čaje
