Důležité upozornění
Při péči o lymfatický systém je důležité být opatrný. Na lymfatické uzliny nikdy nevytvářejte příliš velký tlak, protože by to mohlo způsobit více škody než užitku. Lymfatické drenáže byste neměli provádět, pokud trpíte aktivní infekcí, trombózou nebo rakovinovým onemocněním.
Další tipy pro podporu lymfy
Pokud během dne nemáte čas na cvičení, můžete lymfu podpořit i jinými způsoby. Například si večer na pár minut dejte nohy nahoru – opřete je o stěnu, rám postele nebo židli. Tento jednoduchý cvik pomáhá odlehčit lymfatickému systému a zlepšit cirkulaci. Pohybová specialistka Zuzana Rybářová doporučuje tento cvik provádět každý večer, aby se tělo mohlo regenerovat.
Nezapomínejte také na dostatečný pitný režim, který je pro správné fungování lymfy klíčový. Vyhněte se těsnému oblečení, které může omezovat průtok lymfy, a zaměřte se na hluboké dýchání. Správné dýchání nejen podpoří lymfatický systém, ale také zlepší vaši náladu, držení těla a celkové zdraví.
Cesta ke štíhlejší postavě a lepšímu zdraví nemusí být složitá. Stačí se zaměřit na správné fungování lymfatického systému, který hraje klíčovou roli v odstraňování přebytečné vody a toxinů z těla. Jemné cvičení, dostatek vody, hluboké dýchání a pár minut péče o sebe každý den mohou přinést viditelné výsledky už během krátké doby. A co je nejlepší? Tyto návyky vám pomohou nejen vypadat lépe, ale také se cítit zdravěji a plní energie.
https://www.instagram.com/reel/DE2gng_vRNK/?utm_source=ig_embed
