2. Příliš mnoho stresu
Stres vyvolává uvolňování kortizolu, který nejenže zvyšuje chuť k jídlu, ale také podporuje ukládání tuku v oblasti břicha. Chronický stres může výrazně zpomalit hubnutí, proto je důležité osvojit si techniky pro jeho zvládání, jako jsou relaxační cvičení, meditace či změna životního stylu.
3. Nedostatečná fyzická aktivita
I když pravidelně cvičíte, nemusí to stačit. Efektivní hubnutí vyžaduje kombinaci kardio tréninku se silovým tréninkem. Trénujete-li monotónně, tělo si na zátěž zvykne a spalování kalorií se sníží. Proto je důležité obměňovat typy cvičení a zvyšovat jejich intenzitu.
