Pokud se snažíte zhubnout, možná jste se zaměřili na správnou stravu a pravidelné cvičení. Přesto to nemusí stačit, pokud opomíjíte důležitý faktor – kvalitní spánek. Ten je klíčový nejen pro regeneraci těla, ale také pro udržení zdravé váhy. Podceňování spánku může mít negativní dopad na vaše snahy o hubnutí, což potvrzuje i odborník na výživu Petr Havlíček. Podle něj spánkový deficit ovlivňuje nejen chuť k jídlu, ale i preference potravin – unavení lidé mají větší tendenci sahat po sladkostech a průmyslově zpracovaných potravinách. Navíc se mění střevní mikrobiom a klesá motivace k pohybu.
