Spánek je nezbytnou součástí našeho života, během které strávíme přibližně třetinu svého času. Správná poloha při spánku může mít významný vliv na naše zdraví a vzhled. Jaké jsou tedy nejlepší a nejhorší polohy pro spánek a jaké důsledky mohou mít na naše tělo?
Spaní na zádech
Spaní na zádech je považováno za jednu z nejzdravějších poloh. Tato poloha umožňuje udržovat páteř v přirozené křivce, což může pomoci předcházet bolestem zad. Rehabilitační lékařka Michaela Tomanová doporučuje podložit si kolena pevným polštářem, aby se páteř udržela ve správné pozici. Důležité je také mít správně zvolený polštář pod hlavou, který poskytne oporu krční páteři a zabrání jejímu přetížení.
