Abyste dodrželi toto pravidlo a nepřekročili 400 kalorií , nechte večeři bohatou na zeleninu a porce bílkovin by měly být minimálně.Kousek červeného masa, kuřecího masa nebo ryby velikosti dlaně – dlaň vám poslouží jako měřítko . S tímto režimem je povolen i kousek dezertu , jen se ujistěte, že dodržíte jeden kousek koláče nebo jednu – dvě kostky čokolády, ale nic víc.
Byly tyto informace pro vás užitečné? Sdílejte tento příspěvek s přáteli!
