6. Zhoršená kvalita pleti: „Spánek pro krásu“ není jen fráze. Během spánku dochází v pokožce k procesům důležitým pro její zdraví. Zvyšuje se produkce růstového hormonu, který stimuluje regeneraci buněk. Staré nebo poškozené buňky jsou nahrazovány novými, což pomáhá udržovat pleť svěží. Zvýšený průtok krve během spánku zlepšuje okysličení pokožky, podporuje zdravou barvu a urychluje hojení drobných zánětů a ranek. Produkce kolagenu během spánku pomáhá předcházet tvorbě vrásek a udržuje pleť pevnou.
Celkově je zřejmé, že spánek je nezbytný pro udržení fyzického i duševního zdraví. Nedostatek spánku může mít vážné důsledky, které ovlivňují různé aspekty našeho života.
