Zdravotní přínosy jablek
1. Posílení imunity a ochrana před nemocemi
Jablka jsou bohatá na antioxidanty, jako jsou flavonoidy, které pomáhají neutralizovat škodlivé volné radikály v těle. Obsahují také vitaminy C a E, které jsou známé svými silnými antioxidačními vlastnostmi. Tyto látky posilují imunitní systém, snižují riziko zánětů a zpomalují proces stárnutí.
2. Podpora hydratace a hubnutí
Díky vysokému obsahu vody (až 80 %) jablka přispívají k hydrataci organismu. Obsahují také draslík, který pomáhá regulovat hospodaření s vodou v těle a působí močopudně, což může pomoci snížit krevní tlak. Jablka jsou také bohatá na vlákninu, která zajišťuje pocit sytosti a může pomoci při hubnutí tím, že snižuje chuť na sladké.
3. Detoxikace a prevence zácpy
Vysoký obsah vlákniny, zejména pektinu, činí z jablek skvělý prostředek pro prevenci a léčbu zácpy. Pektin podporuje tvorbu ochranného hlenu ve střevech, což zlepšuje jejich průchodnost. Vláknina také váže cholesterol a škodlivé látky, jako jsou těžké kovy, a pomáhá je odstraňovat z těla. Jablka tak přispívají k detoxikaci organismu.
