2. Časné probuzení
Toaleta je jednodušší pro ty, kteří ji potřebují brzy. Stojí za to pamatovat si toto pravidlo nyní a navždy. Časné probuzení dává našemu tělu čas strávit snídani a následně se vyprázdnit. Před důležitým jednáním nebo výletem si nechte alespoň 30 minut na toaletu.
3. Masáž
Úlevu vám může přinést jemné masírování spodní části břicha dlaní. Tento typ masáže napomáhá k uvolnění stolice a zároveň aktivuje funkci střev . Tato metoda je mimořádně účinná při večerní zácpě.
