Už jen vůně vanilky vás dokáže uvolnit téměř za okamžik. Podle studie, vůně podobné vanilce dokázaly snížit stavy úzkosti až o 63% ve srovnání s použitím zvlhčovačů vzduchu. Není proto divu, proč se vanilka tak často přidává do krémů, svíček a přípravků do koupele.
7. Valeriána lékařská
Můžete konzumovat různými způsoby při problémech s bolestmi hlavy, úzkostí a nespavostí. Obvykle se užívá ve formě čaje nebo tabletek jako doplněk stravy. Kvůli jeho pronikavé a silné vůni se doporučuje, abyste ji užili rychle. Potom si dejte lžičku medu nebo nějakého sirupu, abyste po ní smyli její chuť v ústech.
8. Třezalka tečkovaná
Třezalka tečkovaná je rostlina, kterou najdete téměř v každé prodejně se zdravou výživou. Možná dokonce roste i ve vaší zahradě. Dr. Klaus Linde (lékař Technické univerzity v Mnichově) tvrdí, že tato rostlinka má účinky ve smyslu efektivnosti podobné antidepresivům jako jsou Prozac. Oproti antidepresivům však nemá žádné negativní vedlejší účinky. Je však třeba si dávat pozor, protože třezalka tečkovaná ovlivňuje účinky jiných léků. Proto, pokud užíváte nějaké léky, před její konzumací se raději poraďte s vaším lékařem. To platí obzvláště v případech užívání hormonální antikoncepce.
9. Meduňka lékařská
Meduňka lékařská dokáže nejen zmírňovat stres a stavy úzkosti, ale může výrazně zlepšit kvalitu života u lidí trpících demencí. Ve srovnání s léky jde nejen o mnohem levnější, ale také bezpečnější alternativu. Meduňku lékařskou si navíc snadno doma vypěstujete i sami. Obecně zlepšuje klid, funkce paměti a pozornost.
10. Rozmarýn
Rozmarýn je rostlina s ochrannými účinky na nervové buňky a kromě toho také výborně chutná. Můžete ho jíst nebo k němu vonět. Pomoci vám dokáže mnoha způsoby – zlepšuje kognitivní schopnosti, paměť a výkon. Kromě toho zmírňuje i nervové vypětí. Při léčbě, která obsahuje účinné látky s potenciálem ovlivňovat lidské tělo a nervový systém, je dobré se předem poradit s lékařem. To platí rovněž iu výše popsaných přírodních látek, protože mnohé z nich mají interakce s klasickými léky, jejichž účinek mohou oslabovat nebo zesilovat.
