1) Mandle
Denní konzumace byť jen hrsti mandlí může mít výrazný vliv na zlepšení a celkové udržení nižší hladiny krevního tlaku.
Mandle jsou bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, které pomáhají snižovat cholesterol v krvi, potlačují záněty a snižují krevní tlak. Syrové mandle pomohou i při snaze zhubnout, zda budování pevnějších svalů, neboť podporují zdravou cirkulaci v těle.
Zkombinujte mandle v vlašskými ořechy a máte v dlani tu nejzdravější směs pro svůj kardiovaskulární systém.
2) Kajanský pepř
Čili papričky jsou jednoznačně nejrychlejší cesta ke snížení krevního tlaku. Vytváří efekt, který rozšiřuje cévy a následně umožňuje lepší průtok krve. Výsledkem je snížení krevního tlaku a tlaku cévních stěn.
Ve vroucí vodě smíchejte 1 polévkovou lžíci pálivého pepře s medem a aloe. Získáte tak výborný a účinný domácí lék na vysoký tlak.
Pokud je pro vás takový nápoj až příliš štiplavý, zkuste si čas od času přidat do jídla trochu kajanského pepře.
Pokračování na další straně
3) Nepražené kakao
Kakao je plné bioflavonoidů a jiných protizánětlivých látek. I proto je považováno za výbornou potravinu, velmi nápomocnou v boji proti hypertenzi.
Bioflavonoidy mají vliv na lepší zvládání stresu a také pomáhají snižovat hladiny stresového hormonu, který je hlavní příčinou vysokého krevního tlaku.
