#3 Dostatek spánku
Méně spánku zvyšuje chuť na sladké a sacharidy, neboť ovlivňuje hormony související s chutí. Pokud nespíte, tělo chce více energie, takže sáhnete po rychlých cukrech. Spánek je nejlepší cestou, jak bojovat proti přejídání. Díky spánku můžete doslova zvítězit nad touhou po sladkém a nad nadváhou.
Kam dál?
- „Pokud vám říkají, že po padesátce si nemůžete uzdravit záda a klouby, měli byste vědět, že to není pravda!“
- Co bychom měli dělat, když nemáme dostatek času jít na toaletu? Stačí stisknout tento bod…
- Žena objevila přírodní lék na rakovinu. Vláda ji však umlčela, protože…
- Není to jen bolest či náhlá ztráta hmotnosti: 13 příznaků rakoviny, které můžete snadno přehlédnout
