Při všem, co musíte během dne stihnout, není zvládání únavy jednoduchý úkol. Zamlžená mysl, těžká váha, kterou pociťujete v končetinách a pocit, že se pohybujete zpomaleně, výrazně ztěžují život. Někdy vás vyčerpání činí také náladovými.
Naneštěstí podle Mayo Clinic na chronickou únavu neexistuje lék. To však neznamená, že byste měli sundat ruce a přijmout porážku. Můžete s ní bojovat pomocí těchto 7 metod.
1. Strava
Někdy mohou určité drobné změny ve stravě způsobit obrovský rozdíl ve vaší energii. Everyday Roots doporučuje jíst méně potravin vyrobených z rafinovaných muk a cukrů, protože ty vám poskytnou rychlý příval vysoké energie, který pak náhle opadne.
Konzumace většího množství vlákniny, ovoce a zeleniny vám pomůže udržet stabilnější hladinu cukru v krvi a energie. Malá jídla během dne s obsahem přibližně 300 kalorií jsou lepší než tři velká jídla.
