3 – Kefír
Díky obsahu probiotik kefír posiluje imunitní systém a podporuje trávení. Dobře fungují i jiné fermentované potraviny, například kysané zelí nebo kimchi.
Článek pokračuje na další straně
4 – Červené víno
Červené víno obsahuje resveratrol a další rostlinné aktivní polyfenoly, které zabraňují množení virů v našem těle.
5 – Potraviny bohaté na zinek
Bylo prokázáno, že konzumace zinku na začátku nachlazení snižuje jeho závažnost. Jednou z možností je jehněčí maso, ale dobrou volbou je i cizrna nebo dýňová semínka.
6 – Masový nebo kostní vývar
Tekutina bohatá na živiny a bílkoviny, která zmírňuje záněty a zklidňuje trávicí trakt. Posiluje tělo.
