Oběd
Ingredience:
2 brambory nebo 3 plátky celozrnného chleba
300 gramů čerstvého ovoce
čaj
káva bez cukru
okurka
Jíme uvařené brambory nebo 3 plátky celozrnného chleba a okurku. Potom snězte porci míchaného ovocného salátu a poté vypijte šálek čaje nebo kávy.
Pokračování na další straně
Další recept, který můžete vyzkoušet:
3 plátky celozrnného chleba nebo 2 brambory, 150 gramů tuňáka nebo 2 vejce, nebo 15 gramů bílého masa a okurka. Nezáleží na tom, zda si vyberete brambory nebo celozrný chléb, dáte si je k rybě, vajíčkům, masu.
Okurkový koktejl
Mezi jídly si vždy dejte okurkový koktejl. Smíchejte hrst špenátu, 20 g mandlí nebo vlašských ořechů, 1 jablko, 1 malý kousek zázvoru a velkou okurku. Pijte jej, protože je velmi výživný, má vysoký obsah vitamínů A, B, C, E, hořčíku, železa a vápníku.
