Spánek prospívá lidskému zdraví a hormony, které se během něj vyplavují do těla, mají mimo jiné pozitivní vliv na kvalitu pokožky či udržování štíhlé linie.
V následujícím příspěvku se dozvíte, jak dlouho by měli lidé denně spát, aby se „vyspali do krásy,“ byli odpočatí, svěží, vitální a zároveň si pohlídali svou hmotnost.
Dostatek spánku má výrazný vliv na to jak vypadáme. Pro mnohé však není jednoduché si dostatečně pospat, protože trpí poruchami spánku. Slovní spojení „vyspat se do krásy“ je však aktuální a pokud si má naše tělo opravdu odpočinout, dopřát byste mu měli sedm až devět hodin spánku denně, píše se na news18.com. Nezbytná pro regeneraci pokožky je každá jeho fáze, protože během spánku přechází tělo do režimu obnovy a produkuje množství hormonů včetně kortizolu, melatoninu a lidského růstového hormonu.
