Toto jsou doporučené doby spánku podle věku

3037
Sdílejte

Proto byste se měli podívat na to, kolik času věnujete spánku a v případě, že je to méně, než uvádíme v tabulce níže, potom spánku začněte věnovat náležitou pozornost.

Doporučený čas spánku podle věku
Výzkum prováděný Charlesem Czeiserom, profesorem z Harvardské univerzity, se zaměřil na stanovení doporučených časů spánku. Kvůli tomuto účelu uskutečnily mezi lety 2004 až 2014 několik studií.

Výsledkem bylo vytvoření následující tabulky, ve které najdete pro každou věkovou skupinu doporučené rozpětí doby spánku.

Pokud se jí budete přidržovat, vyhnete se mnohým zdravotním problémům.

Článek pokračuje na další straně

Kam dál?

7 jednoduchých způsobů, jak odstranit kožní výrůstky bez nutnosti návštěvy lékaře

Dejte vařit květy šeříku do obyčejného mléka a nikdy nezapomeňte na tento recept, který mě naučila moje babička !

Jako děti jsme ho znali všichni: Toto je důvod, proč byste dětský olej neměli pustit z ruky ani dnes!

Trápí vás nadměrné pocení během spánku? Zde je 5 příčin proč to tak může být

Vědci zjistili proč komáři jednoho člověka štípnou a druhého se ani nedotknou. Je zajímavé, že mnoho lidí o tom vůbec neví !

Další články